Neden Rüya görmeyiz? Rüya görememek normal mi?

Rüya bilim dünyası için hala gizemi çözülmemiş bir uyku durumudur. Uyuduğumuz zaman rüya görürüz. Ancak bir çoğumuz rüya görmeyiz ve bu durumun neden olduğunu merak ederiz. Peki rüya görmemek normal mi? Neden rüya görmeyiz? İşte cevabı…


Uyku halindeki her insan rüya görür ancak çoğunu hatırlamayız. Hatırlamadığımız için de rüya görmediğimizi düşünürüz. Ancak gerçekler böyle değildir. Hepimiz REM uykusunda iken mutlaka rüya görürüz ancak rüya görürken eğer REM (Hızlı Göz Hareketi) aşamasında değilken uyanırsak bunu hatırlamayız. Yani o yüzden rüya görmüyorum demek yerine hatırlamıyorum demek daha yerinde olur. Uyku sırasında hemen herkes rüya görür; REM (Rapid Eye Movement) yani hızlı göz hareketinin olduğu uyku aşamasındayken rüya görülme olasılığı yüksektir. Ancak, bazı kişiler bu rüyaları hiç hatırlamayabilir veya nadiren hatırlayabilir. İşte bu duruma neden olabilecek bazı faktörler:

Uyku Döngüsü ve REM Uyku Aşaması

Uyku uyuyorum ancak rüya görmüyorum diye serzenişte bulunanlar ve bunun sebebini öğrenmek isteyenler için kısaca şöyle açıklayabiliriz. Farklı aşamalardan geçen uykuda rüya görmek en çok REM uykusu sırasında gerçekleşir. Eğer uyanma anında REM uykusunda değilseniz, rüyaları hatırlamanız zor olabilir.

 Stres veya Yoğun Düşünceler

Yaşadığımız dönem göz önünde bulundurulduğunda sosyal yaşantımızda ya da iş hayatımızda oldukça yoğun ve stresli zamanlar geçiririz. Zihnin çok dolu olduğu veya stresli olduğu dönemlerde, rüyaların hatırlanma olasılığı azalabilir. Bu durum, zihnin bazı şeyleri bilinçten uzak tutma eğiliminden kaynaklanabilir.

İlaçlar ve Alkol

REM uykusunda olup ama hala rüya görmediğini düşünenlerde olabilir bunun için de kullandığı ilaç ya da alkol etkenlerini de göz önünde bulundurmalı. Bazı ilaçlar veya alkol gibi maddeler, REM uykusunu bastırabilir veya bozabilir. Bu da rüya görmeyi etkileyebilir veya rüyaların hatırlanmasını zorlaştırabilir.

Uyku Kalitesi ve Uyku Düzeni

Uyku, beslenme gibi hem bedensel hem de zihinsel sağlığımız için çok yararlıdır. Gerek yaşam tarzı gerekse de iş hayatı sebebiyle düzensiz uyuyanlarda gördüğü riyayı göremeyebilir. Düzensiz uyku, uyku kalitesinin düşmesine ve uyku döngülerinin bozulmasına neden olabilir. Bu da rüyaların hatırlanmasını zorlaştırabilir.

Yaş Faktörü

Yaş ilerledikçe, rüyaların sıklığı ve hatırlanma oranı düşebilir. Bu, yaşa bağlı olarak değişen uyku düzenleri ile bağlantılıdır. Aksi bir problemi olmadığı sürece, sağlıklı her birey rüya görür ancak bunu hatırlayamamasının nedenlerini yukarıda belirttik. Rüyalar görmek sizin için önemli ise stressiz, sağlıklı ve kaliteli bir uyku uyuyarak bunu geri getirebilirsiniz.